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慢跑对心血管系统的影响坚持慢跑能使心血管系统的功能显著增强,经常慢跑的人,心脏肌肉较一般人发达,心搏有力;再者,坚持慢跑的人心跳的频率就会较之一般人少,心脏舒张期延长,这样能让心脏更好的休息,延缓心脏功能衰退,对心血管...
蛋白质的补充是健身常最关注的事情,因为大量运动后的身体如同挤干水的海绵一样,需要吸收营养来补充身体,而且此时肌肉增长的2大关键元素便是蛋白质和碳水化合物。尤其是蛋白质一定要及时的补充到位,不然肌肉就会立刻停止因为训练而...
今天,我们迎来了第十二个全民健身日。放眼神州大地,参与健身的人们犹如一道道跃动的风景线,展现蓬勃朝气、映照美好生活。没有全民健康,就没有全面小康。习近平总书记指出:“全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障,...
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